כאבים בגב אחרי סקוואט ודדליפט + סרטון

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי gsp

אני בשבוע שני של ss ויש לי כאבים בגב תחתון בסוף האימונים .. מדי פעם כואב לי בלי קשר עוד מהצבא אבל אחרי אימון זה חזק במיוחד. אימון שעבר עשיתי בטעות 3 סטים של דדליפט במקום 1 ואחרי זה הכאבים היו חדים במיוחד גם ליומיים אחר כך ..קרה למישהו פעם?
אני מעלה סרטונים של הסקוואט למרות ששיפרתי תטכניקה .. המשקלי עבודה שלי כרגע 87 בסקוואט ו75 הדדליפט האחרון אימון הבא אני אעלה גם דדליפט

<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/obafcurhquw?version=3"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/obafcurhquw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="640" height="390"></object>


<object style="height: 390px; width: 640px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/-kviu1t3fqw?version=3"><param name="allowfullscreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/-kviu1t3fqw?version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="640" height="390"></object>

תביא תלינקים ליוטיוב אני ידאג לסדר את זה בפוסט.