|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-10, 23:15
|
#14 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
קריאטין חייב להיספג בגוף לאורך זמן, על מנת להרוות את השרירים.
לכן, זמן צריכתו אינו חשוב, אם כי לא מומלץ מיד לפני אימון. עדיף או לאחר אימון או בזמן אחר ביום. 5 גרם כל יום (גם בימים ללא אימון כלל). לאחר 3-4 שבועות הגוף יהיה רווי ואז תתחיל להרגיש השפעה. לאחר חודשיים של שימוש, ניתן ואף מומלץ לבצע הפסקה בת חודש ימים, ושוב לחזור להשתמש. הקפד לשתות לפחות 3 ליטר נוזלים ביום. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| דחוף ביותרר אפשר לשתות וודקה אם אני לוקח קריאטין? | NoobNet | תזונה ותוספים | 10 | 30-08-10 23:40 |
| מישהו יכול לבנות לי תכנית מתאימה לכדורגלן?? | rani86 | אימונים | 3 | 31-03-09 23:15 |
| שאלה דחוף|כמה אחוז שומן גבינה צהובה סקנדינבית או עמק?דחוף בבקשה! | Boxster | תזונה ותוספים | 1 | 07-07-08 22:25 |
| מי נחשב לכדורגלן הגדול בכל הזמנים? | ogdans | פיתוח גוף-כללי | 71 | 20-05-08 21:29 |
| שאלה דחוף על נהיגה בלי רישיון דחוף רק ממי שיודע | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 24 | 12-03-08 16:30 |
תצוגה בשכבות