10-11-10, 21:58
|
#11
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אני שואל אותו מה הם העקרונות לאו דווקא להתחזק
אני שואל אותו איך גדלים בתוכנית כזאת מה העקרונות
אני יגיד לך את העקרונות של ss\תוכניות כוח\תוכניות חלב ואוראו
תקראו לזה איך שאתם רוצים
אתה מעלה כל פרק זמן מסויים משקל על המוט(כל אימון, כל שבוע, כל חודש, וכו..)
שבעצם משקל על המוט= מאסה
ברגע שתשפר את הלחיצות\משיכות שלך הידים שלך יגדלו
לפני ss היה לי יד 34~ היום ההקיף יד שלי 40 התחלתי ss לפני 4 חודשים~
מצאתי במחשב שלי תמונה לפני שהתחלתי ss איזה שחיף הייתי חחח
|
אתה לא דוגמא, הכל שומן. |
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות