שאלה ll מתחיל SS SQUAT LB/HB

[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי OverPower

אני ינסה להבהיר את עצמי שוב.

עצם העובדה שב-lb מרימים יותר משקל מ-hb (כמו שאמרת, בגלל מידת המעורבות של ה-פוסטר צ'יין, העומק שבד''כ יותר עמוק בהיי וכו') לא אומרת שאתה תהיה חזק יותר מ-lb אם ההתקדמות בשתי הורסיות תהיה זהה, אתה פשוט תהיה חזק יותר.

לדוגמא,
בוא נניח שהפוטנציאל משקל של ההיי באר מהווה 80% מהלואו באר.
ניקח שתי מתאמנים זהים לחלוטין עם אותה רמת כוח שיעשו ss, אחד יתחיל עם 100 קילו לואו באר ויסיים עם 150 (שיפור של 50% להרמה) והשני יעשה היי באר, יתחיל עם 80 ויסיים עם 120(גם כן, שיפור של 50% להרמה). שניהם התחזקו ושיפרו את הסקוואט שלהם באותה רמה(50%).
זה שהמתאמן עם הלואו באר מרים יותר לא אומר שהוא יותר חזק, אם לאחר ה-ss הוא יעשה היי באר (שלהזכירך, מהווה 80% מהלואו באר) הוא יגיע לאותו משקל כמו המתאמן שעשה היי באר ( 150 כפול 0.8 = 120).

יותר משקל לא מחייב שתתחזק יותר, אלא פשוט שתרים יותר.

אתה מודע לזה שמודדים כמה התחזקת לפי המשקל שאתה מרים, ומודדים מי יותר חזק לפי מי מרים יותר משקל דרך טווח תנועה זהה?