|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-10, 23:41
|
#11 |
|
Banned
|
16.9 - עצימות
squat 155kgx3x1 dips + 10KG deadlift 145x5 באתי על בטן ריקה ומת מעייפות, אבל היה אימון טוב. באתי לעשות פרס, חזרו הכאבים בטרייספ. לא התאוששתי מהנפח, עשיתי סט מקבילים. יום ראשון גם ככה חוזרים לבנץ'. בדדליפט חזרתי קצת לחמישיות, אני מגוון בין 3-5 כדי לא להשתעמם מדי. אני גם מרוויח יותר מסטים של 5. סרטונים ראשון שני שלישי בשלישי נקרעו לי המכנסיים (בפעם ה300) בבור, זה קצת הסיח אותי ובגלל זה החזרה עלתה לא כמו הקודמות. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 16-09-10 בשעה 23:44. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה בשכבות