|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-10, 20:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 12
כללי:: עבודה-מסגר , פנאי-דייג ומשקולות(חדש לאחר שהורדתי 15 ק"ג)
גיל:: 34
חדר כושר: בית
|
אני לא יודע אך הבנתה את האימון , אני הבנתי את זה אחרת
קודם בכל rm15 rm10 rm5 אני בוחר את המקסימום (100%) שלי ומחלק אותו לשבועים חוץ מזה יש בין rm ל-rm חפיפות במשקלים (לפעמים 80% חפיפה ) אני לא רואה שום סיבה להביא את אצמי ל120% בחרת לך אימון תזרום איתו , לא ? |
|
|
|
16-09-10, 12:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בלוג (או של חזרות שלילילות) או של rm5 מקסימלי החדש שלך. זה בערך 4 שבועות לעבוד יום כן יום לא ולקרוע לעצמך תצורה.
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למישהו יש נסיון עם powerblocks או דאמבלים של bowflex? | Yoggie | פיתוח גוף-כללי | 5 | 07-01-10 19:40 |
| למישהו יש נסיון עם ג'ינסנג קוריאני..? | mitamen | תזונה ותוספים | 0 | 01-04-09 13:37 |
| למישהו יש נסיון עם הzma? | mitamen | תזונה ותוספים | 7 | 10-03-09 16:13 |
| למישהו יש נסיון עם הx-factor? | mitamen | תזונה ותוספים | 8 | 07-02-09 22:19 |
| רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים | eyalamzleg | אימונים | 14 | 20-10-07 13:18 |
תצוגה עם הדגמה
