|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-10, 22:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נראלי שמוצרי חלב מדכאים.
צריך להקפיד על: שינה/תזונה/אימון מהיר ואינטסיבי(כבד עם מנוחות קצרות בין סט לסט דקה עד שניים תלוי בתרגיל). שינה זה אומר לפחות 8 שעות שינה ביממה. תזונה:להקפיד לשמור על התפריט. ואימון בנוסף למה שרשמתי בסוגריים ידוע שתרגילים כמו דדליפט/סקוואט מגבירים את רמת הטסט' אז זה אומר שרצוי לשלב אותם פעם בשבועיים ולעשות ממש כבד(8 חזרות בהתחלה כ2- סטים וסיום עם 3 חזרות ממש כבד). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה טסטוסטרון | RuNN12 | אימונים | 7 | 11-06-10 16:33 |
| טסטוסטרון | פומה | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-08 15:47 |
| מה זה הדרו- טסטוסטרון? | yespocket | פיתוח גוף-כללי | 13 | 19-02-08 19:55 |
| טסטוסטרון | bigwave1 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 31-12-07 21:38 |
| בדיקת טסטוסטרון | maorizyo | פציעות ספורט | 8 | 21-01-07 14:58 |
תצוגה בשכבות