סקוואט מלא - עכשיו המאמר

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי HeavyDuty

שלום סאבזרו

אתה אומר שהם עושים חצאי סקאווט בשביל הפוזה והתמונות? נשמע לא אמין אבל אשמח לראות מקורות מידע אמינים שמדברים על זה.

יאיר אומר אחרת ממך לדעתי אתה צריך לנהל תויכוח הזה איתו הוא אומר בין היתר שחצאי סקאווט נותנים גירוי שרירי גבוה יותר וכו' מהסיבה שניתן להעמיס יותר משקל.
ואני מצטט "יכולת להעמיס יותר משקל שתתן גירוי גדול יותר לסיבים".

בכל מקרה יש לי נטייה ללמוד יותר מיאיר מכמה סיבות שאצלו ידועות ואצלך בינתיים לא ידועות:
הוא מאמן מוסמך לומד את תחום הבודיבילדינג ומקושר לישראלבודי שזה אומר שיש לו את מי לשאול.

וחוץ מזה ת'אמת עד עכשיו רק התבלבלתי יותר.

הם עושים את זה כי זה יותר קל. תגרום להם לשבור מקביל ותראה איך הקילוגרמים נושרים מהמוט.
ועם הכמויות חומרים שהם דוחפים הם יגדלו מכל דבר, אתה מסתכל על מפתחי גוף מהאולימפיה, כאלה שבורכו מבחינה גנטית, סביר להניח שגם מלהרים מטאטא וחומרים הם היו יותר גדולים מהאדם הממוצע.

ולמה לא חצאי סקוואטים? כי זה גורם ליותר לחץ על הפטלה ואתה לא עובד על כל הposterior chain, שכידוע חשובה מאוד לא רק לבריאות לטווח הארוך, אלא גם לפיתוח כוח בכל ענפי ההרמות.

אבל סביר להניח שרשמתי את זה לשווא, הרי אתה ראית סרטונים של מפתחי גוף וזה קדוש.