|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-10, 23:02
|
#2 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
לפי מה שזכור לי, צריכת חלבון מי-גבינה לפני אימון, במהלכו או לאחריו מביאה לאותם תוצאות.
אני מקווה שלא התכוונת לאימון אנאירובי שלוקח יותר משעה וחצי (סתם בזבוז זמן...). אבל, אם האימון שלך הוא אירובי ולוקח מעל שעה וחצי, יש עדיפות לצרוך חלבון יחד עם משקה איזוטוני. דבר זה גורם לניצול יעיל יותר של הרכיבים ולשיפור ביצועים ע"י דחיית עייפות. אתה יכול לקרוא את המאמר על משקאות איזוטוניים- הדור החדש: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גירוד הראש במהלך ואחרי האימון ! | KoKo | פיתוח גוף-כללי | 10 | 23-12-09 21:13 |
| סוכר ענבים במהלך האימון, יש מזה תועלת? | haas | תזונה ותוספים | 14 | 03-09-08 21:32 |
| מזגן/מאוורר במהלך האימון. | Valencia | אימונים | 11 | 28-08-07 21:22 |
| חברה בבקשה עזרה במהלך האימון | tomson22 | אימונים | 1 | 12-08-07 18:59 |
| איזוסטאר במהלך האימון האנאירובי שווה משהו? | MagneZium | תזונה ותוספים | 1 | 01-10-06 11:46 |
תצוגה בשכבות