|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-10, 09:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 11
כללי:: מושיק
גיל:: 42
עוסק ב:: מהנדס מכירות
חדר כושר: מרום ספורט
|
תפריט חיטוב דעתכם
אני בן 39
גובה 1.83 משקל 86 מתאמן מזה כשנתיים. להלן התפריט: ארוחת בוקר 08:00 שייק חלבון (מנה אחת) + חצי כוס ברנפלקס דל קלוריות. ארוחת 11:00 גביע קוטג' 1% (200 גרם). צהריים 13:00 חזה עוף (150 גרם) + חצי כוס אורז מבושל + ירק מבושל או סלט ירקות + כף טחינה. אחה"צ 17:00 (לפני אימון): 2 גביעי יוגורט 0% (יופלה) + חטיף אנרגיה דל קלוריות. אימון + מנת חלבון + 2 תמרים. ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם חיטה מלאה או חצי לחמניה מחיטה מלאה + קופסה טונה במים או 100 גרם פסטרמה דל שומן + ירקות. מה דעתכם ? נערך לאחרונה על ידי mosheu, 13-05-10 בשעה 09:45. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב מה דעתכם? | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 8 | 30-04-10 23:04 |
| תפריט חיטוב, דעתכם | avidedi | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-10 07:40 |
| תפריט חיטוב - דעתכם | donkishot | תזונה ותוספים | 0 | 31-01-10 00:26 |
| דעתכם על תפריט חיטוב | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 7 | 29-07-08 00:15 |
| תפריט חיטוב - דעתכם והמלצות בבקשה :) | יiסי | תזונה ותוספים | 6 | 20-04-07 14:50 |
תצוגה בשכבות