16-04-10, 18:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מנוחה
שלום,
שאלה לטירון בתחום: בהמשך לתכנית החיטוב שנבנתה לי... בעיקרון בנויה מאימון שרירים כל יום (כל יום שרירים שונים בגוף) וריצה 3 פעמים בשבוע. שאלתי היא כזו: מהי מנוחה סטנדרטית שלא תפגע במטבוליזם/הישגים/חלילה בירידה במשקל...? העניין הוא שנחתי כבר יום אחד השבוע... אולם אני מתלבט אם לבצע אימון היום כולל ריצה או לדחות למחר? אני מרגיש שגופי עייף ישנתי (בערך 4 שעות הלילה....) אבל אני מרגיש רע אם אני מוותר לעצמי. מה דעתכם? יומיים מנוחה בשבוע לגוף -סוף העולם? או שכדאי ללכת למכון כבר מחר? אני חושש לפגוע בקצב הטוב שלי עד כה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מנוחה? | talp | אימונים | 13 | 19-01-09 13:57 |
| מנוחה | leonidis | אימונים | 1 | 10-06-08 12:24 |
| מנוחה בab | dor_dru | אימונים | 5 | 30-10-07 20:21 |
| מנוחה | GEVER | אימונים | 5 | 22-08-07 20:02 |
| מתי לקחת יום מנוחה? | עלוש | אימונים | 9 | 08-06-07 20:49 |
תצוגה בשכבות