|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-10, 22:58
|
#4 |
|
אלוף האלופים - חבר על
|
1)מעל 16-18 אחוזי שומן נהוג להתחיל בחיטוב. אחרת לגופנו יש סיוכי להשמין מהר יותר ולצבור יותר שומן ככל שנעלה יותר במשקל.
2)אני ממליץ לעלות את החלבון. מה גם את הפחמימות ואפילו את השומן . חלבון תעלה ל 2.5 שומן ל 0.8 לפחות פחמימות אפשר לעלות ל 150. האם ספרת שם ירקות ? כנראה שלא. אז תתחיל.  3) ההבדל הוא שאתה מוריד את הקלוריות של השייק. זה באופן כללי ההבדל. לא התאמנת? אין צורך בשייק. בכל מקרה, תקרא באתר את המדריך לחיטוב, הוא מדבר תאכלס. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
מאור זרדז - אלוף האלופים. גלריית תמונות חדשה http://www.israel-muscle.com/thumbnails.php?album=130 maorzaradez@israelbody.org |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| מחשבוני תזונה ועוד | maya | תזונה ותוספים | 3 | 16-02-08 20:39 |
| מספר שאלות על h.i.t ועוד כמה | benwin21 | אימונים | 10 | 12-07-07 11:56 |
| סקר - כמה עלה לך האוטו ?...ועוד כמה שאלות | Bodybuilder | פיתוח גוף-כללי | 47 | 01-07-07 00:14 |
| סוג קריאטין ועוד כמה שאלות | idof111 | תזונה ותוספים | 14 | 28-06-07 21:59 |
תצוגה בשכבות