|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-10, 00:09
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
עבדתי תכנית ss
בהתחלה היה לי זמן ללכת למכון 3 פעמים בשבוע אז עשיתי סקוואט 3 פעמים בשבוע אחר כך התקצר זמני ל-2 ימים בשבוע אז עשיתי 2 פעמים בשבוע סקוואט. כל אימון הוספתי משקל בסקוואט (לפחות בהתחלה) ולאחר מכן באימון שבו היה לי גם דד ליפט לא הוספתי משקל (כי אז היה לי קשה בדד ליפט). אני כמובן עושה lb וכן הסקוואט שובר מקביל. בקשר לסרטון... אין לי קבל לפאלפון אבל אני מתכוון להשיג אחד כזה. אם מישהו לא מאמין, מוזמן לבוא למכון אצלי ולראות. דרך עגב יש אצלי במכון מאמן טוב שמקיר את התכנית ss והוא גם אמר שהתכניקה שלי בסדר גמור. אני עושה היפ דרייב וכל זה... טוב לילה טוב לכולם... יש לי מחר(כלומר היום כי זה אחרי 12 בלילה) מבחן אני צריך להתכוננן אליו.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך האימון? אימון abcd שבניתי | Ballantine | אימונים | 15 | 10-02-10 00:58 |
| תכנית abcd | Snacks | אימונים | 8 | 24-01-09 20:09 |
| תכנית גב ל-abcd | freepsider | אימונים | 3 | 16-12-08 11:32 |
| תוכנית אימונים abcd אינטנסיבית שבניתי לעצמי. | NeoNoe89 | אימונים | 13 | 28-07-08 01:50 |
| תוכנית אימונים חדשה שבניתי Abcd מה אומרים? | BXL | אימונים | 8 | 02-06-08 11:37 |
תצוגה בשכבות