|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-10, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית ?
Ab
a יום ראשון b יום שלישי a יום חמישי b יום ראשון a יום שלישי b יום חמישי וכך הלאה גב פולי רחב חתירה מסור דד ליפט ( בסוף אימון) רגליים סקוואט פשיטת ברכיים לחיצת רגליים כפיפת ברכיים יד קדמית כפיפות עם מוט w כתפיים מילטרי פרס הרחקת ידיים לצדדים עם משקולות יד חזה לחיצת חזה במוט לחיצת חזה בשיפוע פרפר עם משקולות יד אחורית לחיצה צרפתית |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התוכנית edt | Aviv669 | אימונים | 1 | 15-10-09 11:10 |
| איך התוכנית ab שלי? | digidigi | אימונים | 13 | 08-07-09 11:24 |
| איך התוכנית שלי? | pintz | אימונים | 8 | 03-01-08 04:53 |
| התוכנית שלי Ab | xLaes | אימונים | 2 | 18-09-07 21:35 |
| על התוכנית שלי | רועי שפר | אימונים | 1 | 12-03-07 15:38 |
תצוגה בשכבות