|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-10, 18:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
8.2.10
סקווט - סט 1 22 וחצי קילו - נכשל - 3 סטים מלאים 20 קילו כל צד (50) 6 חזרות לחיצת רגליים-50 קילו כל צד (100 קילו) 4 סטים מלאים 10 חזרות tbar -22 וחצי קילו 4 סטים 10 חזרות משיכה - רגיל 40 קילו יד קדמית - היה לי קל מאוד משקולות של 8 .. בסך הכל אימון קל מאוד |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 17:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 14:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 22:26 |
תצוגה בשכבות