|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#18 |
מנהל מקצועי
|
![]() בתרגיל הרמת משקולות לצדדים/לפנים קל מאוד להדליק את הכתף עם עבודה לא נכונה,בעיקר בתחילת החזרה שיש עומס על המפרק ומה שמסביב,תנופה קטנה לפעמים עוזרת..לפעמים זה סתם פסיכולוגי..לרמות העיקר לסיים,בעוד שהעבודה על השריר לא נדפקה(במקרה הזה ספציפי,זה לא אומר שאפשר לרמות בכל תרגיל)
|
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הרמת משקולות | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 24 | 24-09-07 20:20 |
הרמת משקולות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-09-07 22:51 |
שאלה: הרמת מישקולות בגיל נוער | Alen | אימונים | 13 | 07-06-07 01:28 |
הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת.. | עבו | אימונים | 6 | 23-04-07 02:08 |
שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש | R3load | אימונים | 3 | 30-09-06 09:44 |