|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-10, 19:21
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
חשבתי שאתה מתאמן ב-ss למה אתה בכלל נותן בידוד לכתפיים?
את התרגיל עדיף לעשות בלי תנופה כי בלי שתרגיש הגב ישתלט לך על התנועה. כמו בפוש פרס למשל, כשאתה רוצה לעלות בתרגיל הזה משקל מאימון לאימון בעצם מה שקורה זה שהרגליים פשוט נותנות יותר כוח מאימון לאימון ככל שהמשקל גדל (כי גם הם מתחזקות מאימון לאימון בזכות הסקוואטים שאתה עושה). אז בלי שתרגיש תנועה קטנה עם הגב תוכל להפיק מלא כוח מאימון לאימון (כי אתה עושה דד ליפט לפי מה שאני יודע, ולכן הגב ביחס לכתף מתחזק יותר). בקיצור: אפילו שטווח התנופה עם הגב נשאר קבוע, חוזקה של התנופה גדל מאימון לאימון. זאת משום שהגב לא מושפע רק מהתרגיל הזה, הוא מושפע גם מדד ליפט, שבו מעלים מאימון לאימון אפילו יותר משקל מהתרגיל לכתפיים. מסקנה: לעבוד נקי, בלי תנופות.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הרמת משקולות | GEVER | פיתוח גוף-כללי | 24 | 24-09-07 20:20 |
| הרמת משקולות | gad57 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-09-07 22:51 |
| שאלה: הרמת מישקולות בגיל נוער | Alen | אימונים | 13 | 07-06-07 01:28 |
| הרמת משקולות לצדדים עד משקולת אחת.. | עבו | אימונים | 6 | 23-04-07 02:08 |
| שאלה לגביי לחיצת כתפיים בישיבה וגם הרמת משקולות בישיבה מעל הראש | R3load | אימונים | 3 | 30-09-06 09:44 |
תצוגה בשכבות