שאלה לגבי אירובי

**jonathan** · 03-02-10, 17:32

אם הריצה פוגעת לך במאזן הקלורי היומי עדיף שתעשה פעם בשבוע(לשמור על סיבולת לב ריאה)
אני בעבר,כשריצות לא היו בגדר הכנה לצה"ל,הייתי משלב פעמיים שלוש ריצות בשבוע,כדי לשמור על סיבולת לב ריאה.הייתה תקופה שלא רצתי הרבה זמן וכשכן רצתי לא עברתי את ה20 דקות ריצה.
לי אישית סיבולת לב ריאה תורמת לחיטוב,ככה אני יכול להיות שבע כל היום ולעשות ריצה של שעתיים וחצי (20+ קילומטר) ולשרוף 1500 קלוריות בכיף..והריצה לא כל כך קשה לי.
קיצר,תעשה ריצות תדאג לכושר שלך כי תמיד טוב סיבולת לב ריאה טובה.
תוסיף קלוריות למאזן למה 12 בשנה זה לא הרבה(אלא אם כן נשארת עם 6% שומן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי אירובי	niminim81	תזונה ותוספים	1	19-04-09 16:26
שאלה לגבי אירובי ושומן עיקש	anitaFTW	אימונים	6	16-10-08 19:19
שחייה, שאלה לגבי אירובי	alon_dro	אימונים	0	05-06-08 23:45
שאלה לגבי אירובי	מוטי	אימונים	1	21-05-07 15:24
שאלה לגבי אימון אירובי ????	drorxxx1	אימונים	7	15-01-07 17:03

03-02-10, 17:32	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אם הריצה פוגעת לך במאזן הקלורי היומי עדיף שתעשה פעם בשבוע(לשמור על סיבולת לב ריאה) אני בעבר,כשריצות לא היו בגדר הכנה לצה"ל,הייתי משלב פעמיים שלוש ריצות בשבוע,כדי לשמור על סיבולת לב ריאה.הייתה תקופה שלא רצתי הרבה זמן וכשכן רצתי לא עברתי את ה20 דקות ריצה. לי אישית סיבולת לב ריאה תורמת לחיטוב,ככה אני יכול להיות שבע כל היום ולעשות ריצה של שעתיים וחצי (20+ קילומטר) ולשרוף 1500 קלוריות בכיף..והריצה לא כל כך קשה לי. קיצר,תעשה ריצות תדאג לכושר שלך כי תמיד טוב סיבולת לב ריאה טובה. תוסיף קלוריות למאזן למה 12 בשנה זה לא הרבה(אלא אם כן נשארת עם 6% שומן.