|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-10, 15:39
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
בתרגיל חתירה כדי להימנע מעומס על הגב המוט צריך לגעת ברצפה בין כל חזרה וחזרה. אתה מתחיל את התרגיל כמו דד ליפט רק שברגע שהמוט מגיע לאזור הברכיים אתה מושך אותו לאזור שבין בטן והחזה. ככה אתה נמנע מלחץ מתמשך על הגב. דרך עגב, יכול להיות שאתה עושה את התרגיל עם גב לא מוקשת כלפי פנים (כלומר לא עם גב ישר) ולכן אתה מרגיש כאבים. אני גם לא חושב שצריך לעשות חתירה בישיבה בכבל, כי בעמידה פועלים יותר שרירים משמע יותר הורמונים מופרשים משמע יותר גדילה של השרירים(וגם אפשרות לשים יותר משקל על המוט)
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר ל: "חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה רחבה לתבור" | The Sun | אימונים | 16 | 20-03-08 12:57 |
| סקווט כנגד משקל הגוף | C.Ronaldo | אימונים | 5 | 19-10-07 00:54 |
| חתירה בעמידה כנגד פולי תחתון מוט V | P-a-n-1-c | אימונים | 38 | 13-07-07 22:57 |
| שורפי שומן כנגד עייפות | P-a-n-1-c | תזונה ותוספים | 23 | 09-05-07 00:48 |
| חתירה כנגד פולי | P-a-n-1-c | אימונים | 5 | 18-11-06 12:37 |
תצוגה בשכבות