|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-10, 00:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| בקשר לבטן
יש לי אחוז שומן ממש נמוך אחרי שהורדתי.
עכשיו אני רוצה לדעת איך לעבוד על הבטן בצורה הכי טובה, בצורה ששרירי הבטן יפתחו הכי טוב והכי מהר שאפשר? אני עושה במכון ככה: 4 סטים של 25-30 בשלילי , ברגיל. 4 סרטים בטן תחתונה. 3 סטים אלכסונים. עכשיו אני לא כל כך מבין בתחום רציתי לדעת אם זה מספיק? או שלא? או שזה יותר מידי בכלל. ובלי קשר אחרי כל אימון אני אוכל טוב. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה-בקשר לבטן | LastStand | פיתוח גוף-כללי | 10 | 31-03-09 00:27 |
| עזרה מבין תיכנס לא מבין פשוט אל :) | Blabla144 | אימונים | 2 | 30-12-07 23:51 |
| שאלה בקשר לבטן... | reuveng | אימונים | 9 | 22-10-07 23:32 |
| שאלה בקשר לבטן | מתאמן צעיר | אימונים | 8 | 11-08-07 02:37 |
| שאלה בקשר לבטן | SoD | אימונים | 18 | 25-12-06 18:34 |
תצוגה בשכבות