|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-10, 15:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| סקוואט בab
אני מתאמן בתכנית ab כבר 4 חודשים ולאחרונה הורדתי במספר הסטים ל-9 סטים לשריר גדול ו-6 לשריר קטן(דבר אשר הגדיל משמעותית את ההיקף יד שלי ואת מסת השריר)
רציתי להתחיל להוסיף סקוואט לתכנית אבל בגלל שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע אני מפחד שזה יעמיס על השריר היות וסקוואט הוא תרגיל מורכב. או שבכלל כדי להחליף תכנית לss לעלייה במסה?! נ.ב האם ss מפתח גם את הידיים כי לא ראיתי שם שום תרגיל שהידיים עובדות בו בתור שריר עיקרי אלא רק כשרירים מייצבים. נ.ב.ב אין לי כלוב במכון , האם זה מסוכן לעשות סקוואט ו\או מילטרי פרס ללא כלוב רק בעזרת תומך?! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה סקוואט | ניר ורון | אימונים | 10 | 10-10-09 03:11 |
| שאלה על סקוואט | yair3333 | אימונים | 10 | 28-03-09 19:59 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| שאלה סקוואט | ao-ao | אימונים | 7 | 03-10-08 16:37 |
| שאלה בקשר לסקוואט | hadash | אימונים | 5 | 03-12-07 10:16 |
תצוגה בשכבות