|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-09, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב מספר הסטים הזה ב ab?
שלום אני מתאמן בתוכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני מתאמן כבר 4 חודשים והתפתחתי טוב מאוד מאוד (עליתי kg11
אני עושה 12 סטים לשריר גדול ו 9 סטים לשריר קטן! חבר שלי שלא מבין כלום אמר שזה רע מאוד וצריך לעשות בתוכנית 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן. מי צודק? להמשיך בתוכנית שלי או להקשיב לו? נ.ב : המאמן אמר לו שהתכנית של החבר חרא!! |
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי מספר הסטים והעלייה במשקל | One_Man | אימונים | 1 | 26-03-09 18:24 |
| מה מספר הסטים האופטימלי ליד קדמית בשבוע | senate | אימונים | 7 | 03-11-08 23:51 |
| מספר הסטים ומספר החזרות... | to-b | אימונים | 4 | 23-07-07 19:58 |
| מה מספר הסטים משפיע?? | mahdi1 | אימונים | 14 | 28-05-07 17:02 |
| מנוחה בין הסטים | eminemfan | פיתוח גוף-כללי | 25 | 29-01-07 23:33 |
תצוגה בשכבות