|
זה טוב מספר הסטים הזה ב ab?
שלום אני מתאמן בתוכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני מתאמן כבר 4 חודשים והתפתחתי טוב מאוד מאוד (עליתי kg11
אני עושה 12 סטים לשריר גדול ו 9 סטים לשריר קטן! חבר שלי שלא מבין כלום אמר שזה רע מאוד וצריך לעשות בתוכנית 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן. מי צודק? להמשיך בתוכנית שלי או להקשיב לו? נ.ב : המאמן אמר לו שהתכנית של החבר חרא!! |
ציטוט:
|
החבר שלך יותר בכיוון
אם היית שואל אותי הייתי אומר גם פחות מזה |
6 סטים שריר גדול 2 סטים שריר קטן
|
חחחחחחחחח צחוקים אני עכשיו עושה הפסקה מאזרחות ובדיוק עברתי על החסרונות שבמשאל עם ואחד מהם היה שאפשר לנסח תשאלה כדי לכוון את האזרחים(ליתר דיוק הגולשים) לתשובה שהם רוצים....(חחח סורי על החפירה)
אין נכון או לא נכון...אבל שלך בטוח לא נכון 6 סטים גדול 2-3 קטן זה סבבה אפשר גם 7-9 גדול ו4-6 קטן אבל אני פחות ממליץ וזה גם דיי הגבול העליון |
ציטוט:
ועכשיו התשובה לשאלה שלך ציטוט:
|
כן אז אם התכנית כל כך חרא למה עליתי 11kg במשקל?
|
ציטוט:
עריכה: אתה עולה מלאכול |
ציטוט:
|
תחפש בפורום יש פה המון פוסטים שמדברים על הנושא בדיוק
אל תתסיס לי פה את כל זה ביי |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ