|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-09, 09:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח ביד אחת
איזה תרגילים את ממליצים לעשות כדי לפתח יכולת לעשות מתח ביד אחת :
http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k אני עושה SS כרגע. מצליח לעלות את עצמי לא קצת, אבל מרגיש שחסר לי גרוש ללירה כדי להצליח לעשות אחד מלא ויפה. יש לי משקלים באמת מכובדים, אני באמת טוב במתח (עושה 27 טובים וישרים). בנץ' 102.5 קילו סקוואט 107.5 דד ליפט 120 שוקל 76.5 קילו על 173 סנטימטר. נראלכם שאני אוכל לעשות אחד? |
|
|
תצוגה בשכבות