משו נורא מוזר שקורה לי בss צריך כמה מבינים בתכנית שיעזרו

[4roxe]

אני תקוע לפאקינג 3 שבועות כבר..
השיא בסקוואט בתכנית היה 70 קילו 5-5-5
בנץ פרס 70 קילו 5-4-4 משו כזה.. או 67.5 5-5-5 עדיף יותר
מילטרי 47.5 5-5-5
דדליפט 80 5
ואני עושה מתח

כבר 3 שבועות אני תקוע בסקוואט ובבנץ וזה הורג אותי. רק במילטרי התקדמתי וגם בו הספקתי להתקע
בהתחל חשבתי שהסקוואט הפסיק בגלל שהפסקתי תתדליפט כי קצת כאב לי הגב התחתון אז נתתי מנוחה.. חזרתי לדלליפט שבוע שעבר.. ולא רק שהסקוואט לא השתפר.. הוא נפל ב10 קילו אני לא מצליח לסגור 5 חזרות עם 70 קילו וכמעט לא מצליח לסיים 3 סטים של 5 עם 60 קילו
הבנץ בכלל.. זה בא לי בימים. יום טוב יום לא.. הכי טוב שהיה עד עכשיו זה היה עם ה70 קילו 5-4-4
משו קורה לי כל פעם שאני בא לעשות 70 אני מגיע לכשל כמעט בחזרה 4 ולא מצליח להרים אחרי זה אפילו 60 חלק..
מילטרי גם נתקעתי. ואימון שעבר ביום ראשון אפילו הורדתי 2.5 קילו
דדליפט היחיד שהעלתי בו בערך 10 קילו אימון שעבר ועכשיו לאהצלחתי להעלות שוב פעם.
מתח גם.. מקסימום 4 מתח ולא מצליח להשתפר.

זה משגע אותי כי אני אוכל בכמויות מטורפות אוכל בסביבות ה3500 + ליום תאמינו לי שאין לכם טעם לומר אתה לא אוכל מספיק (למרות שאני עצבני רצח על זה אז אני מתחיל אפילו לאכול עוד יותר)
מקפיד על מינימום 6 שעות שינה (אני כמעט ולא מצליח קורה לי שאני קם אחרי 3 שעות מהמיטה מחלום רע או לעשות פיפי ולא מצליח להשלים 8 שעות רצופות)

פשוט אין לי מושג מה לעשות יותר כאילו זה לא נעצרתי.. אני פאקינג נהיה חלש יותר זה מטריף אותי (ולא היה לי שום מחלה בזמן האחרון שאיבדתי בה משקל או שלא אכלתי.. זה פשוט לא הגיוני לי כזה נסיגה)

עצות? מישו יודע למה זה קורה??
שאלה אולי מפגרת.. אבל אני ישאל בכל זאת.. יכול להיות שזה בגלל שאני אוכל יותר מדי סוכר?...כי מאז שאני מתחיל לאכול כל בוקר תקוואקר שיבולת שועל אז זה 3 -5 כפיות סוכר ובקפה שחור לפני אימון זה עוד 2 כפיות וחצי בערך...