|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-09, 13:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התוכנית מאמנים שלי :\
אימון a
רגליים : סקווט במכונה 15x3 רגליים:לחיצה במכונה 15x3 גב : חתירה 3x15 גב:פולי עליון לחזה 15x3 יד אחורית : מקבילים 15x3 יד אחורית : משיכה למטה עם פולי 15x3 אימון b חזה פרפר במכונה 15x3 לחיצת חזה במכונה 15x3 יד קדמית : פולי תחתון 15x3 יד קדמית:כפיפות מרפקים 15 בכל צד x 3 כתפיים:לחיצת כתפיים במכשיר 3x15 תגידו מה לשפר |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אתם מאמנים בטן ? | ItsOk | אימונים | 9 | 02-01-09 21:32 |
| קורס מאמנים | avram1 | פיתוח גוף-כללי | 33 | 13-11-08 05:31 |
| קורס מאמנים | ice13 | פיתוח גוף-כללי | 14 | 18-09-07 17:12 |
| מאמנים מטומתמים! | SuzukiR | אימונים | 9 | 05-01-07 00:38 |
| איך מאמנים את האזור הזה? | Avi | אימונים | 13 | 01-01-07 20:03 |
תצוגה בשכבות