|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-09, 01:50
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
עבודה חזקה על תרגילים כמו סקוואט ודדליפט אונסת בצורה די טובה את הבטן. תוסיף פעם פעמיים בשבוע כפיפות בטן איכותיות (דגש על תנועה של הבטן ולא של כל פלג גוף עליון) עם משקל או בלי תלוי במצבך ויהיה טוב. אני מבצע עוד תרגיל שיצא לי ללמוד מbb מתחרה בעבר אבל קצת קשה להסביר ואני לא סגור שהוא 100% אופטימלי אבל ממיטב הבנתי הוא טוב. |
|
|
|
תצוגה בשכבות