|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 00:03
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
שומן רווי חיוני למתאמנים כדי להעלות רמות טסט בדם
לכן כדאי לאכול 2-3 ביצים שלמות לפחות + בשר בקר לגבי שומן יש אומגה 3-6-9 שרציך לצרוך בעדיפות ליחס מסויים בתזונה שלנו אנו לא אוכלים מספיק דגי ים לכן כדאי לצרוך כ 6 כדורים של אומגה 3 (1.8 גרם אומגה 3) אתה יכול לראות פה מוצרי מזון וחלוקה של שומן http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=76 שחק עם זה קצת |
|
|
תצוגה בשכבות