|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-09, 15:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התכנית?
A
סקווט 3x5 בנצ' 3x5 לחיצת רגליים 1x5 b סקווט 3x5 בנצ' עליון 3x5 מתח 3x5 a סקווט 3x5 בנצ' 3x5 לחיצת רגליים 1x5 עשיתי אותה בסגנון ss רק בלי הדדליפט ובמקום המילטרי עשיתי שיפוע עליון. |
|
|
תצוגה בשכבות