ישראלבודי - איך התכנית?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך התכנית? (https://israelbody.com/showthread.php?t=60180)

מרציאנו

12-10-09 15:23

איך התכנית?

A
סקווט 3x5
בנצ' 3x5
לחיצת רגליים 1x5

b
סקווט 3x5
בנצ' עליון 3x5
מתח 3x5

a
סקווט 3x5
בנצ' 3x5
לחיצת רגליים 1x5

עשיתי אותה בסגנון ss רק בלי הדדליפט ובמקום המילטרי עשיתי שיפוע עליון.

galSH

12-10-09 16:03

אם אתה לא רוצה לעשות פרס, אז עדיף שתעשה פרס בישיבה.
ותחזיר את הדדליפט, אם אתה לא יכול פשוט אל תעשה את התוכנית.

מרציאנו

12-10-09 16:08

הדדליפט זה סט אחד זה עד כדי כך משנה את ההחלפה?

galSH

12-10-09 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 929492)

הדדליפט זה סט אחד זה עד כדי כך משנה את ההחלפה?

אם אתה מדבר ככה אז כנראה שמעולם לא עשית דדליפט כבד.

Max90kg

12-10-09 16:18

אתה הורס את הss אם אתה מוריד את הדד ליפט.

danidinking

12-10-09 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 929500)

אתה הורס את הss אם אתה מוריד את הדד ליפט.

לא הורס דדליפט הורס תגב אחי

עלוש	12-10-09 16:25

בשביל מה לחיצת רגליים כשיש סקוואט ?

Max90kg

12-10-09 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 929504)

לא הורס דדליפט הורס תגב אחי

הטמטום שלך הורס את הגב יותר

danidinking

12-10-09 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 929524)

הטמטום שלך הורס את הגב יותר

זה לא הורס לך תגב?

אני מדבר ברצינות דדליפט הורס תגב בעיקר תתחתון יסכימו אאיתי פה

Scylla

12-10-09 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 929526)

זה לא הורס לך תגב?

אני מדבר ברצינות דדליפט הורס תגב בעיקר תתחתון יסכימו אאיתי פה

להיפך אחי.

דדליפט בונה את הגב התחתון.

Max90kg

12-10-09 17:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 929526)

זה לא הורס לך תגב?

אני מדבר ברצינות דדליפט הורס תגב בעיקר תתחתון יסכימו אאיתי פה

אין לך שום ידע אז אל תקפוץ עם שטויות שאיפשהו שמעת

danidinking

12-10-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 929569)

אין לך שום ידע אז אל תקפוץ עם שטויות שאיפשהו שמעת

שטויות" שלא שמעתי אלה קרו
יש לי ידע יותר מכל אחד אחר פה ובטוח שממך בהריסת גב

זה הרס לי די אבל זה בגלל שלא התאמנתי עם חגורה אבל זה עדיין הורס

Max90kg

12-10-09 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 929572)

אתה ממשיך לפלוט שטויות. בטכניקה נכונה שבה אתה מוציא חזה ומתחיל כל חזרה עם התחת ולא עם הגב אתה לא תפגע בו ואם פגעת או ראית אנשים שפגעו אז הם עבדו בטניקה לא נכונה. ולפי התגובות שלך הידע שלך שואף ל-0 ואני בספק שיש מישהו בפורום הזה שיודע פחות ממך בתחום. כל תגובה אתה מראה עד כמה אתה ליצן שלא יודע להתאמן. כדאי לך לראות את הdvd של ריפטו וללמוד טכניקה נכונה של תרגילים ולא לזרוק עליהם האשמות שווא כמו טרול חסר חיים

moo	12-10-09 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max90kg (הודעה 929577)

מקס מה אתה עונה לליצן הזה, תעבור על פוסטים שהוא פרסם תראה שמדובר בשחיף ליצן
http://israelbody.com/showthread.php?t=59958

מה אתה מתייחס אליו בכלל ?
כל שאלה שלו מראה שהוא לא מבין כלום באימונים, הוא לא שווה את הזמן שאתה משקיע בתגובות

Max90kg

12-10-09 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 929578)

צודק אחי
באמת טיפשי מצידי

Vadjio

12-10-09 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking (הודעה 929572)

אתה טיפש או סתם טרול, לך מפה.

Sugarzaza

12-10-09 20:08

צריך פרס ודדליפט אין מנוס אלא אם יש לך סיבה טובה. ואין לך , אתה סתם מתעצל ללמוד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:46.