|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-09, 03:10
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
אוקיי עכשיו בלבלת אותי לגמרי, אין לא סקוואט ולא דדליפט באימון a. תראה, מה שאתה מציע זה בעצם לעשות סקוואט קל פעם בשבוע באימון עם דדליפט כבד, אבל לדעתי עדיף לעשות סקוואט כבד יחד עם דדליפט, אחרי הכל בss עשיתי סקוואט כבד 3 פעמים בשבוע ודדליפט 1.5 פעמים בשבוע בממוצע, בתוכנית שלי הורדתי את התדירות בשליש ככה שזה יוצא 2 סקוואט ו1 דדליפט והיחס נשמר, ואל תשכח שהדדליפט משתפר כשהסקוואט משתפר.
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
תצוגה בשכבות