|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-09, 23:07
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה| תרגיל שאמרו לי לעשות מי ששמע שיעזור
אמרו לי לעשות כל יום תרגיל לשיפור המהירות של האגרוף לקחת משקולות בכל יד ולתת באוויר.
קודם כל זה תרגיל טוב או שיש עוד תרגילים לשיפור של הכוח והמהירות??? וגם אם זה תרגיל טוב אז כמה פעמים לעשות כל סט וכמה סטים לעשות???? מי שעוזר לי ישתבח שמו לעד  |
|
|
תצוגה בשכבות