מתחיל באימונים {12}

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי toxicity

תהנה
יפה שאתה נותן לעצמך בכלל את הזכות הזאת להעיז לרשום באינטרנט דברים כמו ילדים בני 12 יכולים לרדת לrm6

וtapit, בוא נזלזל עכשיו בכל מחקר שקיים

תסכים איתי שבוינגייט אומרים הרבה שטויות. אולי זה שטות, אולי זה לא. בלי שאני אראה מחקר אמין שמוכיח שטווח חזרות גבוה לילדים יותר טוב מטווח חזרות נמוך אני לא אשתכנע. תחשוב על זה, המטרה היא לתת גירוי לסיבים הלבנים של השריר. הגירוי יבוא מטווח חזרות נמוך. אם אתה טוען שטווח חזרות גבוה יועיל יותר, כלומר, עבודה גדולה יותר על הסיבים האדומים והוורודים אז תצטרך להוכיח לי את זה מחקרית כי מה שידוע לי היא שטווח חזרות גבוה יעיל רק בתחילת האימונים כאשר המערכת העצבית עוד לא מספיק מפותחת ומוכנה לטווחי חזרות נמוכים.