ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-09, 18:45   #1
Ben147
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 43
גיל:: 18
ברירת מחדל מה אתם אומרים על התפריט שלי

אוקי אני די חדש פה בקטע של האימונים והכל אני הולך להיכנס לעניין הזה חזק בגלל המשקל שלי
אז ככה זה התפריט שלי תגידו לי מה אתם חושבים מה להוסיף מה לשנות מה לשפר


בוקר:

1. מעדן bio
2. שייק serius mass + חלב.

שעה 10:00 בבוקר:

1. לחמנייה עם גבינה+טונה+זיתים (טוסט)

שעה 12:00

1. לחמנייה עם גבינה+טונה+זיתים (טוסט).


ארוחת צהרים:

1. תפוחי אדמה/ספגטי/ אורז
2. פסטרמה/שווארמה/שניצלים/עוף
3. 2 לחמניות
4. תוספת של חומוס מטבוחה


חצי שעה לפני אימון:

1. בננה


אחרי האימון:

1. שייק serius mass + חלב + בננה
2. קופסת טונה
3. קופסת קוטג'
4. 1 לחמנייה


לפני שינה:

1. קרונפלקס



זה התפריט שבניתי אני לא כל כך מבין כמה קלוריות מה אבל בערך אפשר להבין פה.
אז כמו שרשמתי למעלה מה אתם חושבים מה להוסיף מה לשנות מה לשפר?


תודה לכל המגיבים
Ben147 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים