ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
בינתיים תעשה סקוואט למקביל ואל תשבור אותו ,תנסה לבצע תרגילי גמישות בשביל האיזור,אני לא הכי מתמצא בתרגילי גמישות אבל אני בטוח שתמצא מבחר לא מבוטל של תרגילים לשיפור הגמישות ברשת.
מן הסתם יש להתקדם בתרגילי גמישות בצורה זהירה.
|
אתה בטוח אבל שהבעיה היא בגמישות?
כי זה מוזר שאני יורד מתחת למקביל הגב מתחיל לקבל תצורה של העיגול
ואז יש עומס על הגב התחתון..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
למה באת לבקש עזרה אם כל דבר שאומרים לך אתה מתווכח ?
|
כי העצה שהם אמרו לדעתי לא נכונה בלי קשר.
07-09-09, 23:01
תצוגה בשכבות