בעיה בסקוואט.................

**The-Two** · 07-09-09, 21:06

חברה לא עישתי סקוואט הרבה זמן משו כמו חודשיים,
בגלל פציעה שהייתה לי.
חזרתי לעשות סקוואט עם משקל נמוך כומבן אני מתחיל
ויש לי בעיה
שאני יורד עמוק(מתחת למקביל),הגב שלי מקבל צורה של עיגול יענו מתעגל קצת ולא נשאר ממש ישר
וזה קורה לי רק שאני יורד עמוק בתחתית הסקוואט.
עכשיו הסיבה היא לא שהמשקל כבד לי גם עם מוט רייק יש לי תבעיה הזאת
וכמובן שכל העומס ניהיה על הגב התחתון שזה קורה
ואז יש כאבים אחרכך.
השאלה שלי מדוע זה קורה?
איך אפשר לשמור על הגב ישר לאורך כל התנועה
וגם בתחתית הסקוואט(מתחת למקביל).
פשטו בתחית הסקוואט הגב שלי מתעגל וזה הורס את כל הסקוואט.
תודה לעוזרים.

07-09-09, 21:06	#1
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	בעיה בסקוואט................. חברה לא עישתי סקוואט הרבה זמן משו כמו חודשיים, בגלל פציעה שהייתה לי. חזרתי לעשות סקוואט עם משקל נמוך כומבן אני מתחיל ויש לי בעיה שאני יורד עמוק(מתחת למקביל),הגב שלי מקבל צורה של עיגול יענו מתעגל קצת ולא נשאר ממש ישר וזה קורה לי רק שאני יורד עמוק בתחתית הסקוואט. עכשיו הסיבה היא לא שהמשקל כבד לי גם עם מוט רייק יש לי תבעיה הזאת וכמובן שכל העומס ניהיה על הגב התחתון שזה קורה ואז יש כאבים אחרכך. השאלה שלי מדוע זה קורה? איך אפשר לשמור על הגב ישר לאורך כל התנועה וגם בתחתית הסקוואט(מתחת למקביל). פשטו בתחית הסקוואט הגב שלי מתעגל וזה הורס את כל הסקוואט. תודה לעוזרים.