|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-09, 14:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי גב
ידיד היקרים שלום רב,
הגב הינו החלק החלש אצלי ואני מקפיד לעבוד עליו חזק חזק...אני מתאמן 4 חודשים מאז שחזרתי אחרי החלמה מניתוח בכתף....שמתי לב שהגב תפס אצלי יותר עובי מאשר רוחב... באימון גב אני עושה מתח, בנט אובר\טי-בר, מסור, פול-אובר... אשמח לדעת איזה תרגילים יותר עובדים על הרוחב..כי ברצוני לשפר את הרוחב בגב..בעיקר את "המשולשים" שנוצרים בצדדים כאשר פורסים את הגב.. תודה רבה והמשך יום נעים. |
|
|
תצוגה בשכבות