26-08-09, 11:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1) יותר מדי סטים - ממליץ 10 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן
2) יותר מדי חזרות בתרגילים המורכבים - ממליץ על 5-8 3) חלוקה גרועה! 2 שרירים גדולים באימון a ו-2 קטנים באימון c - לך על החלוקה הזאת: חזה יד אחורית רגליים כתפיים גב יד קדמית ולדעתי עדיף שתלך על SS כל עוד אתה יכול לגדול ממנה |
|
|
תצוגה בשכבות