|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() ההתאוששות שלי חרא, ויתרתי על האימון רגליים ולמרות זאת הרגליים שלי די תפוסות אחרי מנוחה של 72 שעות מהריצה.
יש לי נדודי שינה כרוניים (אני בטוח שזאת בעיה פסיכולוגית , אם אני הולך למיטה בצהרים לכמה דקות לא במטרה להרדם אני תוך 5 דקות נרדם ל5 שעות) אולי הם פוגעים מאוד בהתאוששות. |
![]() |
![]() |