|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 14:35
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואו, אוקיי, כיתה א'
הגוף חושב תנועות, לא איברים. הוא מגייס איברים בשרשרת כוח מסויימת בשביל ליצור תנועה כנגד התנגדות. האחוזים שבהם היד קדמית והגב לוקחים בתנועה עומדים ביחס ישר לגודל שלהם ולכוח שהם מסוגלים לתרום להשלמת התנועה. אין תנועה עם מעורבות ניורולוגית חזקה שבה שריר קטן עושה את רוב העבודה, כי מבחינה הגיונית הגוף רוצה להשלים תנועה והוא יעשה את זה בצורה הכי יעילה שהוא יכול לעשות. השרירים מגוייסים בדיוק בסדר ובצורה שהם נוצרו לבצע - להעלות את הגוף כלפי מעלה. אם תעשה כפיפות מרפקים לפני מתח, אתה לא תגרום לשאר השרירים לעבוד יותר, אני מקווה שזה ברור. אתה פשוט תוכל לתת פחות תפוקה במתח.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
תצוגה בשכבות