|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-09, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שאלה לגבי תפריט מסה
אז ככה
אני יכול לבסס את כל הפחמימה שלי על פיתות? במחשבון קלוריות עשיתי 700 גרם פיתה 100 גרם קטשופ 50 גרם אגוזי מלך 150 גרם חזה עוף ו 200 גרם טונה במים ערכים סופיים יצא סה"כ קלוריות: 2599 קלוריות סה"כ חלבון: 148.5 גרם סה"כ שומן: 41 גרם סה"כ פחמימות: 402.7 גרם סה"כ כולסטרול: 75 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 3.9 גרם האם זה בסדר? לגבי סיבים אני יוסיף ירקות שאני לא סופר יש עם זה בעיה? אה וועדיף ביום ללא אימון משקולות להיות על נטרלי כדי לא לעלות בשומן?. או שצריך להיות גם במנוחה במאזן חיובי? |
|
|
תצוגה בשכבות