|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-09, 18:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון מומלץ לצרוך פחממות מרוכבות ופשוטות למילוי מאגרי אנרגיה בתוספת חלבון. כך שהבזדמנות הראשונה תכין לעצמך ארוחה טובה (כ 150 גר' פחמימה + 20-25% חלבוןן).
|
|
|
תצוגה בשכבות