מה נפח האימון שלכם?

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי rosilio

אפשר לסגור את הסיפור הזה במשפט של ריפטו:

"לעולם לא ראיתי מישהו קטן (!!) שמרים 500 פאונד דדליפט"

טמפלר,במידה ואכלת 4900 קלוירות לתקופםה של 8 חודשים,ועלית במשקל 20 קילו שזה משקל מכובד,ואז ראית שעלית רק קילו,אולי זה הזמן להעלות קלוריות? הגוף שלך התרגל ל4900 הוא גדל ממנו קילו!,קשה לי מאוד להאמין שגדלת רק קילו בתכנית ss.

המממ....

אני עדיין גדל ועדיין אוכל 4900 קלוריות .
אני רק עובד בנפח גבוה יותר... הרבה יותר גבוה.
ולא עשיתי ss אלא תוכנית בנפח נמוך , תרגילים מורכבים ללא בידוד של שרירים
בלי עבודה על הידיים .