|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-09, 20:09
|
#27 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 12
גיל:: 15
עוסק ב:: מתאגרף
חדר כושר: מרכז ספורט אפק
|
נמצא באותה בעיה, אחרי עבודה של 10 שעות אין לך כל כך כוח ללכת לאימון = \
תנסה לפחות לשמור על תזונה נכונה ולתת לשריר גירוי לפחות 3 פעמים בשבוע ..
__________________
נתונים : גיל- 15 גובה- 163 = \ משקל- 60 משקלי עבודה : דדליפט- 120 RM3 סקוואט- 110 RM1 בנץ' פרס- 85 RM6 בהפסקה מסיבות אישיות .. |
|
|
תצוגה בשכבות