ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אני לא יצאתי נגד כל המחקרים , יצאתי נגד אותם אנשים שקובעים דברים שהם כביכול נכונים לגבי כולם ע"י קריאה של מחקרים בודדים שנבדקו עם היקף אנשים מאוד מצומצם.
דבר שני , לא אמרתי שסקוואט הוא לא נחוץ והאמת שאתה יכול לאמן רגליים בעזרת תרגילים אחרים ולהגיע למצב של הפרשת אותם ההורמונים , ז"א ע"י זה שתעבוד רגליים בכללי.
למה אתה מציין עבודה של פשיטות וכפיפות מרפקים בלבד, תראה לי בן אדם שעובד רק ידיים , זה ברור שהוא לא יגדל.
כנ"ל לגבי בן אדם שעובד רק רגליים , אין סיבה שהוא יגדל בפלג גוף עליון ולא ממש אכפת לי על איזה מחקר אתה מסתמך(אם בכלל ערכו מקחרים כאלה)
יותר הגיוני כבר לערוך מחקר עם אותם אנשים לתת להם אותם תוכניות אבל בלי / עם סקוואט ולראות את ההבדלים אני לא יודע אם קיים גאון שערך מחקר מסוג שציינת.
לא הבנתי למה הזכרת את ה"התופעות הנלוות לתרגילים המורכבים"
|
זה כבר באמת תלוי בגנטיקה , אחרי הכל סקוואט מפעיל כמעט את כל השרירים בגוף , אם יש לך גנטיקה מספיק טובה יכול להיות שבאמת תגדל קצת (ודגש על הקצת) גם בחלק העליון אם תעשה רק סקוואט , אבל מי המפגר שיעשה את זה ?
סקוואט , דדליפט , בנץ ומילטרי נחשבים לתרגילים טובים בגלל שהם מפרישים יותר הורמוני גדילה מתרגילים רגילים כי עובדים איתם עם משקלים כבדים יותר , זה עדיין לא אומר שצריך לוותר על התרגילים של היד קדמית \ יד אחורית והשרירים הקטנים האחרים.
13-07-09, 02:36
תצוגה בשכבות