|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 23:48
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
האימון שלי היום היה
בנצ' 4x6-8 חזה עליון 3x9-7 הנפה לפנים 3x8-10(אני עושה הנפה ולא לחיצה כי בלחיצה החזה מעורב יותר וזה מורגש) הנפה לצדדים 2-3x10 לחיצה צרפתית 2x10 אתה אומר כדי אחרי 4 סטים של בנצ' שטוח לעשות 3 סטים לחיצת כתפיים ואז פרפר עדיף יותר? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות