אם אתה רוצה להתאמן ככה אז תעשה abcde בתוכנית הזאת תוכל לתת דגש לשרירים מסויימים. למרות שאני מאוד לא תומך בתוכניות כאלה, לדעתי כדאי שתתאמן בfbw או בab מקסימום 3-4 פעמים בשבוע ואתה תגדל יפה
אחי fbw עבר זמנו ממזמן אצלי...אני לא מתחיל.. ואם אני יעשה fbw 3-6 סטים שריר גדול אני לא ירגיש שהתאמנתי בכלל :/
03-07-09, 19:50
תצוגה בשכבות