30-06-09, 22:38
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 3 סטים של 12-8 חזרות.
3 פעמים בשבוע. אם אתה רואה שזה לא משפיע,אז כניראה שתצטרך לעלות משקל.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות