|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 11:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
{שאלה}קריאטין ,ממש חשוב לי
אני מתחיל לקחת עכשיו, הקטע שאני טס לחו"ל תוך פחות מחודש ובגלל זה אני עושה העמסה מהירה
בתוכנית שלי לקחת ככה: שבוע 1 4x5 שבוע 2 3x5 שבוע3-4 2x5 ואז אני טס לחו"ל לשבועיים חוזר שבוע להתאמן בלי וחוזר לקחת רגיל הפעם אז מה אתם אומרים על זה לא מהיר מידי נכון,זה סבבה? ועל ההפסקה גם לא נורא נכון? זה אפילו טוב לתת מידי פעם 11 יום הפסקה פעם בכמה חודשים ככה אמרו לי. אבל אני שואל את זה בגלל שקראתי שהקטע עם הקריאטין זה לעשות העמסה שבוע-עוד 4 שבועות להתחזק עם זה וגם בשבועיים שלוש שאחרי , ממשיכים להתאמן וזה עדיין קצת משפיע, אבל אני עושה את זה רק ל-4 שבועות ואז מפסיק להתאמן שווה בכלל לבזבז על זה קריאטין?. |
|
|
תצוגה בשכבות