ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-06-09, 15:29   #16
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי צפה בהודעה
לא ממש הבנתי מה ההגדרה שלך ל"ערב" כי אם זה לפני שינה אז אני לא רואה בזה שום היגיון.. ואני גם לא מבין בדיוק איך אתה יכול לעשות אימון משקולות עצים מבלי להשתמש בגליקוגן..

בכל מקרה אני לא גדול המומחים בנושא, ולכן קטונתי מלהבין את כל סוגי הדיאטות.

בכל מקרה אני אישית משתדל להכניס את רוב הפחמימות שלי בבוקר, בשייק של אחרי אימון ובארוחה של אחרי האימון. לפני שינה נמנע מפחמימות.

ד"א ניסיתי למצוא את הכתבה עדיין לא הצלחתי, אני אמשיך לנסות
בקיצור, תקרא את הספר ותבין.

הרעיון של לאכול את הפחמימות בערב זה להעלות רמות סרטונין, שגורם לרוגע ומקדם שינה טובה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים